Grundsätze der Raucherberatung

Die verhaltenstherapeutisch orientierte Raucherberatung mit Rückfallprophylaxe fördert die bewusste Auseinandersetzung mit dem Rauchen und ermöglicht eine weitestgehende Selbstkontrolle.

Die Einzelberatung

• informiert über körperliche Folgeschäden, körperliche und psychische Abhängigkeit
   
• fördert die Motivation und zielt auf die dauerhafte und stabile Rauchfreiheit ab; damit körperliche Entzugserscheinungen, die notwendige Auseinandersetzung auf der Verhaltensebene nicht unnötig verzögern oder gefährden, empfiehlt sie die Anwendung von Nikotinersatzstoffen in Kombination mit entsprechender Information darüber
   
• berücksichtigt individuelle Hintergründe, die persönliche Motivation, geschlechtsspezifische Aspekte, Vorerfahrungen, Ängste vor dem Entzug und vor einer möglichen Gewichtszunahme, Ernährungsberatung und Entspannungsverfahren
   
• arbeitet zielorientiert unter Berücksichtigung des individuellen Prozessverlaufes und der jeweiligen Bedürfnisplage des Rauchers/der Raucherin:
   
  • Das soziale Umfeld wird mit schriftlichen Informationen gebeten, den Prozess zu unterstützen. Falls dies nicht ausreicht, können Angehörige zur Förderung des Prozesses in die Beratung einbezogen werden.
     
  • Das individuelle Rauchverhalten wird mit geeigneten Hilfsmitteln beobachtet und das Rauchen entweder schrittweise und absolut selbst bestimmt reduziert (Reduktionsmethode) oder zum festgelegten Termin beendet (Schlußpunktmethode).
     
  • Kontraktmanagement hilft, das eigene Ziel mit Erfolg zu verfolgen und zu erreichen.
     
  • Mit geeigneten Arbeitsbögen werden persönliche Rauchsituationen bewusst und die zugrundeliegende Bedürfnisse erkannt.
     
  • Durch das Erkennen der problematischen Verhaltensabläufe (Gewohnheiten) und den typischen Stresssituationen (Suche nach Entspannung oder Anregung), können geeignete Handlungsalternativen entwickelt und ausprobiert werden.
     
  • Belohnung kommt als Verstärker des erwünschten Verhaltens zum Einsatz.
     
  • Versuchungs- bzw. rückfallkritische Situationen werden analysiert und mögliche Absicherungen für die Zukunft entwickelt (Rückfallprophylaxe).
     
  • Um die verschiedenen Wirkweisen des Nikotins überflüssig werden zu lassen, werden regelmäßig Entspannungsübungen, wie progressive Muskelrelaxation und Atemübungen durchgeführt (Förderung von Körperbewusstsein, Stressbewältigung, Konzentrations- und Genussfähigkeit)

Verlauf innerhalb eines Jahres

• Intensivphase: 5 Einzelsitzungen (zwei Sitzungen pro Woche)
• Stabilisierungsphase: 3 Einzelsitzungen (nach 3, 6, 9 Wochen)
• Erfolgskontrolle: 2 Einzelsitzungen (nach 6 und 12 Monaten)

Telefonischer Kontakt bei Bedarf möglich

Gesamtkosten: 500 €