Die Geschichte der Progressiven Muskelrelaxation (PMR)

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) wurde von dem schwedischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobson 1929 entwickelt.

Er untersuchte Menschen in der Ausbildung zu Flugkadetten, die zu ängstlichen Nervenzusammenbrüchen neigten und stellte den Zusammenhang zwischen der muskulären Anspannung und dem Gefühl der Angst in das Zentrum seiner Untersuchungen. Mit Hilfe elektronischer Registriergeräte entwickelte er intensiv wirkende Entspannungsmethoden.

Neben dem autogenen Training ist die PMR die bekannteste Entspannungsmethode. 1987 hat das Verfahren die volle Kassenzulassung in Deutschland erhalten.

Menschen, die seit langem unter starker Anspannung leben, leiden häufig unter verschiedensten Beschwerden. Dazu gehören Symptome wie z. B. Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Magenprobleme, Erschöpfungszustände.

Es werden Heilmittel gesucht, wie wir Stress abbauen können, ohne Medikamente zu gebrauchen. Ärzte empfehlen immer häufiger uns zu entspannen.

Stress, Nervosität und Überforderung sind mit erhöhter Muskelanspannung verbunden. Um diese Verspannungen zu lösen ist der einfachste Weg, über die Entspannung der willkürlichen Muskulatur einen generellen Entspannungszustand herbeizuführen.

Mit der entwickelten Sensibilität für die Anspannung in der willkürlichen Muskulatur entwickelt sich ein neues Körpergefühl für Entspannung, das sich schließlich im Nervensystem verankert. Die Entspannung der Willkürmuskulatur wirkt entspannend auf die unwillkürliche Muskulatur, die sogenannte Eingeweidemuskulatur (Organe).